일본 야구의 살아있는 전설, 오타니 쇼헤이. 그는 고등학교 1학년 때부터 만다라트(Mandal-Art) 기법을 활용해 자신의 인생 목표를 구체적으로 설계했습니다. 이 연재에서는 오타니가 실제로 작성한 만다라트 목표관리표를 중심으로, 그가 어떻게 세계 최고의 선수로 성장했는지, 그리고 만다라트 기법이 우리 삶에 어떻게 적용될 수 있는지 깊이 있게 다룹니다.
만다라트란 무엇인가?
만다라트(Mandal-Art)는 일본에서 개발된 목표관리 도구로, 9×9(총 81칸)의 표에 목표와 세부 실행계획을 체계적으로 정리하는 방법입니다. 중앙에 핵심 목표를 두고, 이를 이루기 위한 8개의 중간 목표, 그리고 각 중간 목표를 달성하기 위한 8개의 구체적 실천 방안을 적어 나갑니다. 이 구조는 목표를 시각적으로 분해하고, 단계별 실행력을 높이는 데 매우 효과적입니다.
오타니 쇼헤이의 만다라트 인생계획표
오타니 쇼헤이는 고등학교 1학년 때 만다라트 기법을 활용해 자신의 인생계획을 세웠습니다. 그의 핵심 목표는 “일본 프로야구 8개 구단 1순위 지명”이었습니다. 이를 위해 다음과 같은 8가지 중간 목표를 설정했습니다.
- 구속 160km/h
- 제구력
- 변화구
- 날카로움
- 체격
- 멘탈(심리)
- 인성
- 운(Lucky)
각 중간 목표별로 다시 8개의 세부 실천 항목을 구체적으로 적었습니다. 예를 들어, 제구력의 경우 “축 안정화”, “몸이 나가지 않기”, “릴리스 포인트 안정”, “스텝 개선”, “하체 강화” 등 기술·신체·심리적 접근을 모두 포함했습니다. 이처럼 오타니의 만다라트는 단순한 야구기술뿐 아니라, 인성·운·멘탈 등 전인적 성장까지 포괄하는 것이 특징입니다.
“오타니는 어릴 때부터 엄청난 노력과 고도의 목표관리로 자신의 mind, body, skillset을 체계적으로 쌓아왔다. 만다라트는 그의 성장 비결의 핵심이다.”
오타니의 목표설정 방식 분석
- 구체성: 목표와 실행계획이 매우 구체적입니다. “구속 160km/h”처럼 수치화된 목표와, “릴리스 포인트 안정” 등 세부 행동이 명확히 적혀 있습니다.
- 다차원적 접근: 기술·신체·심리·인성·운 등 다양한 측면을 통합적으로 설계했습니다.
- 실천 중심: 각 목표마다 실제로 할 수 있는 구체적 행동을 적어, 실천력을 극대화했습니다.
- 자기 피드백: 만다라트는 주기적으로 점검·수정이 가능해, 성장 과정에서 유연하게 목표를 조정할 수 있습니다.
오타니는 “카르마(karma)”, “쓰레기 줍기”, “좋은 인성” 등 야구 외적인 목표도 포함시켰습니다. 이는 단순히 성적이 아닌, 인간적 성장을 강조한 부분으로, 많은 이들에게 깊은 인상을 주었습니다.
만다라트 작성법과 실생활 적용
만다라트는 진로설계, 학습계획, 자기계발 등 다양한 분야에 적용할 수 있습니다. 오타니처럼 인생 전체의 로드맵을 그릴 수도 있고, 단기 프로젝트나 일상 습관 관리에도 활용 가능합니다.
시각적 만다라트 예시
아래는 오타니 쇼헤이의 실제 만다라트 예시를 참고해, 여러분도 쉽게 따라 만들 수 있는 시각적 구조입니다.
| 중간목표1 | 중간목표2 | 중간목표3 | ||||||
| 실천1 | 실천2 | 실천3 | 실천1 | 실천2 | 실천3 | 실천1 | 실천2 | 실천3 |
| 핵심목표 | ||||||||
실제로는 9×9 표로, 각 칸마다 목표와 실천방안을 적어 나갑니다. 손으로 직접 그리거나, 엑셀·노션 등 디지털 도구를 활용해도 좋습니다.
요약 및 마무리
만다라트는 오타니 쇼헤이처럼 세계적 인재가 되기 위한 강력한 목표관리 도구입니다. 핵심 목표부터 구체적 실천까지, 체계적으로 설계하고 꾸준히 실천하는 힘이 곧 성장의 원동력입니다. 이번 연재를 통해 만다라트 기법의 원리와 실제 적용법, 그리고 오타니의 사례를 깊이 있게 다루었습니다. 여러분도 자신의 인생 만다라트를 그려보며, 한 단계 성장하는 계기를 만들어보시길 바랍니다.
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