디지털 과의존과 중독, 현명한 대처법: 자녀의 건강한 성장을 위한 부모 가이드

 

목차

• 디지털 시대, 우리 아이는 안전한가?
• 디지털 과의존과 중독, 무엇이 다른가?
  • 디지털 과의존의 정의와 특징
  • 디지털 중독의 정의와 특징
  • 주요 유형: 스마트폰, 인터넷, 게임 중독
• 자녀의 디지털 과의존/중독, 증상과 영향
  • 신체적, 정신적 증상
  • 사회성 및 학업 능력에 미치는 영향
  • 가족 관계에 미치는 영향
• 부모 역할의 중요성: 현명한 양육 전략
  • 건강한 디지털 사용 습관 모델링
  • 명확한 규칙 설정과 일관성 유지
  • 대화와 소통으로 공감대 형성
  • 대안 활동 및 오프라인 경험 제공
• 예방 및 치유 전략: 가정과 사회의 노력
  • 조기 발견과 전문가 상담의 중요성
  • 가족 공동의 디지털 디톡스
  • 정부 및 지역사회 지원 프로그램 활용
• FAQ: 자주 묻는 질문과 답변

디지털 시대, 우리 아이는 안전한가?

오늘날 디지털 기술은 우리 삶의 필수적인 부분이 되었습니다. 특히 아이들에게 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터는 학습 도구이자 오락의 수단이며, 친구들과 소통하는 창구가 되기도 합니다. 하지만 이러한 편리함 뒤에는 디지털 과의존과 중독이라는 그림자가 도사리고 있습니다. 우리 아이들이 무분별한 디지털 환경에 노출되면서 신체적, 정신적, 사회적 건강에 부정적인 영향을 받는 사례가 늘어나고 있습니다.

이 글은 디지털 시대에 자녀를 양육하는 부모님들이 겪는 고민과 어려움을 함께 나누고, 디지털 과의존과 중독의 개념, 증상, 그리고 가장 중요한 부모의 현명한 역할과 대처 방법에 대해 심층적으로 다루고자 합니다. 우리 아이들이 디지털 세상에서 건강하고 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 실질적인 가이드라인을 제시할 것입니다.

디지털 기기가 주는 수많은 이점에도 불구하고, 부모님들은 자녀의 스마트폰 사용 시간, 유해 콘텐츠 노출, 게임 중독 등에 대한 깊은 우려를 표합니다. 이러한 우려는 단순히 기기를 제한하는 것을 넘어, 아이들의 정서 발달, 학습 능력, 사회성 형성 등 전반적인 성장에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 따라서 이 글에서는 문제의 본질을 이해하고, 실질적인 해결책을 모색하는 데 초점을 맞출 것입니다.

우리는 단순히 디지털 기기를 악으로 규정하고 무조건적인 금지를 주장하는 것이 아니라, 디지털 환경을 현명하게 활용하고, 아이들이 자기 통제 능력을 키워나갈 수 있도록 지원하는 방법을 찾아야 합니다. 이를 위해 부모님 스스로 디지털 미디어에 대한 이해를 높이고, 자녀와 열린 소통을 통해 건강한 디지털 습관을 함께 만들어가는 것이 중요합니다.

디지털 과의존과 중독, 무엇이 다른가?

디지털 기기 사용이 많아지면서 '과의존'과 '중독'이라는 용어가 혼용되어 사용되곤 합니다. 하지만 이 두 가지는 분명한 차이가 있으며, 정확한 이해는 문제 해결의 첫걸음입니다.

디지털 과의존의 정의와 특징

디지털 과의존은 디지털 기기 사용에 대한 자율적인 조절 능력이 저하되어, 학업, 직업, 대인 관계 등 일상생활에 부정적인 영향을 미치기 시작하는 상태를 의미합니다. 아직 중독 단계까지는 아니지만, 과도한 사용으로 인해 여러 문제가 발생할 가능성이 높은 경계선에 있는 상태라고 볼 수 있습니다.

• 특징:
  • 사용 시간을 스스로 조절하기 어려워함.
  • 디지털 기기 사용으로 인해 숙면 부족, 피로감 등을 느낌.
  • 중요한 약속이나 해야 할 일을 미루고 디지털 기기 사용에 몰두함.
  • 디지털 기기 없이는 불안감을 느끼거나 집중하기 어려워함.
  • 주변 사람들의 지적에도 불구하고 사용량을 줄이지 못함.

과의존은 일시적인 현상이거나, 특정 상황에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 친구들과의 소통이 중요해지는 청소년기에 SNS 사용 시간이 급증하거나, 새로운 게임에 빠져드는 경우 등이 여기에 해당할 수 있습니다. 중요한 것은 이때 부모의 적절한 개입과 지도가 이루어지면 중독으로 발전하는 것을 막을 수 있다는 점입니다.

디지털 중독의 정의와 특징

반면, 디지털 중독은 디지털 기기 사용에 대한 통제력을 완전히 상실하여, 그로 인해 심각한 신체적, 정신적, 사회적 문제가 지속적으로 발생하는 상태를 말합니다. 이는 세계보건기구(WHO)에서 게임 중독(Gaming Disorder)을 질병으로 분류하는 등, 의학적 개입이 필요한 수준의 문제로 인식되고 있습니다.

• 특징:
  • 디지털 기기 사용에 대한 강박적인 집착과 통제 불능.
  • 사용량을 줄이려고 시도했으나 실패함.
  • 사용하지 않을 때 금단 현상 (불안, 초조, 짜증, 우울감 등)을 경험.
  • 점점 더 많은 시간을 디지털 기기 사용에 할애해야 만족함 (내성).
  • 디지털 기기 사용으로 인해 학업 중단, 직업 상실, 관계 단절 등 심각한 결과를 초래함에도 불구하고 사용을 멈추지 못함.
  • 디지털 기기 사용을 숨기거나 거짓말을 함.

중독은 뇌의 보상 시스템에 변화를 가져와 마치 약물 중독과 유사한 양상을 보이기도 합니다. 따라서 중독 단계에 이르면 단순한 설득이나 규칙 설정만으로는 해결하기 어렵고, 전문가의 도움이 절실해집니다.

주요 유형: 스마트폰, 인터넷, 게임 중독

디지털 중독은 주로 다음과 같은 형태로 나타납니다.

• 스마트폰 중독: 스마트폰의 과도한 사용으로 인해 일상생활에 지장을 받는 상태. SNS, 웹 서핑, 동영상 시청 등 다양한 스마트폰 기능에 과도하게 몰입하는 경우.
• 인터넷 중독: 인터넷 사용(웹 서핑, 온라인 쇼핑, 성인물 등)에 몰두하여 현실 생활에서 멀어지는 상태.
• 게임 중독: 온라인 게임이나 비디오 게임에 대한 과도한 집착으로 인해 학업, 직업, 사회적 기능에 심각한 손상을 입는 상태. WHO에서 질병으로 분류한 만큼, 가장 심각한 형태 중 하나로 인식됩니다.

각 유형은 공통적으로 통제 불능, 금단, 내성 등의 특징을 보이며, 개인의 성향, 환경, 그리고 디지털 기기의 접근성 등에 따라 특정 유형에 더 취약할 수 있습니다. 부모는 자녀가 어떤 유형의 디지털 사용에 더 많이 노출되어 있는지 파악하고, 그에 맞는 맞춤형 대처를 할 필요가 있습니다.

자녀의 디지털 과의존/중독, 증상과 영향

자녀가 디지털 과의존 또는 중독 상태에 놓여 있다면, 다양한 신체적, 정신적, 사회적 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들을 조기에 파악하고 적절히 대처하는 것이 중요합니다.

신체적, 정신적 증상

• 신체적 증상:
  • 수면 부족 및 불규칙한 수면 패턴: 밤늦게까지 디지털 기기를 사용하여 수면 시간이 줄어들고, 수면의 질이 저하됩니다.
  • 눈의 피로 및 시력 저하: 작은 화면을 장시간 응시하여 눈의 피로, 건조함, 시력 저하 등이 발생할 수 있습니다.
  • 거북목, 손목 통증 등 자세 문제: 부적절한 자세로 기기를 사용하여 목, 어깨, 손목 등에 통증을 유발할 수 있습니다.
  • 두통, 소화 불량: 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 나타날 수 있습니다.
  • 활동량 감소 및 비만: 실외 활동 대신 디지털 기기 사용에 몰두하여 신체 활동량이 줄어들고, 이로 인해 비만 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
• 정신적 증상:
  • 집중력 저하 및 주의 산만: 디지털 기기의 즉각적인 자극에 익숙해져 현실 세계에서의 집중력이 떨어집니다.
  • 충동성 및 과잉 행동: 자극에 대한 통제력이 약해져 충동적인 행동을 보이거나 과잉 행동을 할 수 있습니다.
  • 불안, 우울감, 초조함: 디지털 기기를 사용하지 못할 때 불안감이나 초조함을 느끼며, 심한 경우 우울증으로 이어질 수 있습니다.
  • 짜증 및 공격성 증가: 원하는 만큼 디지털 기기를 사용하지 못할 때 쉽게 짜증을 내거나 공격적인 태도를 보일 수 있습니다.
  • 현실 회피: 현실의 문제나 어려움을 디지털 세계로 도피하며 회피하려는 경향을 보입니다.

사회성 및 학업 능력에 미치는 영향

• 사회성 발달 저해:
  • 대면 소통 감소 및 사회적 기술 부족: 디지털 소통에 익숙해져 실제 사람들과 얼굴을 맞대고 소통하는 능력, 비언어적 표현을 읽는 능력 등이 저하될 수 있습니다.
  • 공감 능력 부족: 온라인 환경에서의 익명성과 비대면 특성으로 인해 타인의 감정에 대한 공감 능력이 떨어질 수 있습니다.
  • 고립감 및 외로움: 온라인 관계에만 몰두하여 현실 친구들과의 관계가 소원해지거나 고립감을 느낄 수 있습니다.
• 학업 능력 저하:
  • 학습 흥미 상실: 디지털 기기의 즉각적인 보상에 익숙해져 학습과 같이 장기적인 노력이 필요한 활동에 흥미를 잃습니다.
  • 학업 성적 하락: 디지털 기기 사용으로 인해 학습 시간이 줄어들고, 집중력 저하로 인해 학업 성취도가 낮아집니다.
  • 과제 수행 능력 저하: 과제를 미루거나 대충 하는 경향이 생기며, 문제 해결 능력과 비판적 사고력이 저하될 수 있습니다.

가족 관계에 미치는 영향

• 가족 간 대화 단절: 각자 디지털 기기에 몰두하여 가족 간 대화가 줄어들고, 소통의 부재로 인해 갈등이 발생할 수 있습니다.
• 갈등 증가: 디지털 기기 사용 시간을 제한하려는 부모와 더 사용하려는 자녀 사이에 잦은 갈등이 발생합니다.
• 가족 활동 참여 저조: 가족 외식, 여행, 대화 등 공동 활동에 대한 흥미를 잃고 참여를 거부하는 경향을 보입니다.
• 부모-자녀 관계 악화: 자녀가 디지털 사용 문제로 인해 비난받는다고 느끼거나, 부모가 자녀의 행동을 이해하지 못한다고 생각하여 관계가 악화될 수 있습니다.

이러한 증상들이 복합적으로 나타날 때, 자녀의 전반적인 삶의 질이 현저히 떨어질 수 있습니다. 부모는 이러한 변화에 민감하게 반응하고, 아이의 행동 변화 뒤에 숨겨진 의미를 파악하려는 노력이 필요합니다. 단순히 "애가 변했다"고만 생각할 것이 아니라, "무엇 때문에 이런 변화가 생겼을까?"를 고민하고 전문가의 도움을 받는 것도 중요합니다.

부모 역할의 중요성: 현명한 양육 전략

자녀의 디지털 과의존과 중독 문제를 해결하고 예방하는 데 있어 부모의 역할은 절대적입니다. 단순히 기기를 빼앗거나 사용을 금지하는 것만으로는 근본적인 해결이 어렵습니다. 대신, 현명하고 일관성 있는 양육 전략을 통해 자녀 스스로 디지털 기기를 건강하게 활용할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.

건강한 디지털 사용 습관 모델링

자녀는 부모의 거울입니다. 부모가 먼저 건강한 디지털 사용 습관을 보여주는 것이 무엇보다 중요합니다. 아이 앞에서 스마트폰을 과도하게 사용하거나, 밥 먹을 때, 대화할 때도 스마트폰을 손에서 놓지 않는다면, 아이에게 '디지털 사용은 언제나 허용된다'는 메시지를 줄 수 있습니다.

• 부모가 솔선수범: 식사 시간, 가족 모임 시에는 스마트폰을 멀리 두고 가족과 대화에 집중합니다.
• 디지털 디톡스 경험: 주말이나 휴가 기간 동안 온 가족이 디지털 기기 없이 시간을 보내는 경험을 해봅니다.
• 책 읽기, 운동 등 오프라인 활동 즐기기: 부모가 먼저 책을 읽거나 운동하는 모습을 보여주어, 아이에게 다양한 여가 활동의 중요성을 알려줍니다.

명확한 규칙 설정과 일관성 유지

아이들이 이해하고 지킬 수 있는 명확하고 합리적인 디지털 사용 규칙을 함께 정하고, 이를 일관성 있게 적용하는 것이 중요합니다.

• 규칙은 함께 정하기: 아이의 의견을 듣고 함께 규칙을 정함으로써 자율성을 존중하고 규칙 준수율을 높입니다. (예: "하루에 스마트폰은 1시간만 사용하자. 대신 놀이터 가서 1시간 놀자.")
• 사용 시간과 장소 명시: 언제, 어디서, 얼마나 사용할 수 있는지 구체적으로 정합니다. (예: "잠자리에 들기 1시간 전에는 스마트폰 사용 금지", "거실에서만 사용 가능")
• 벌칙과 보상 체계: 규칙을 어겼을 때의 결과와 잘 지켰을 때의 보상을 명확히 합니다. 이때 벌칙은 일관성 있고 예측 가능해야 하며, 폭력적이거나 과도해서는 안 됩니다.
• 일관성 있는 적용: 한번 정한 규칙은 어떤 상황에서도 일관성 있게 적용해야 합니다. 부모의 기분에 따라 규칙이 변하면 아이는 혼란을 느끼고 규칙을 지킬 필요성을 느끼지 못합니다.

대화와 소통으로 공감대 형성

무조건적인 통제보다는 자녀와 열린 대화를 통해 공감대를 형성하는 것이 중요합니다. 아이가 왜 디지털 기기를 사용하고 싶어 하는지, 어떤 점이 재미있는지 등을 이해하려는 노력이 필요합니다.

• 관심 표현: 아이가 보고 있는 콘텐츠나 하고 있는 게임에 대해 관심을 표현하고 함께 이야기해봅니다. "요즘 그 게임이 그렇게 재밌니?", "어떤 부분에서 너를 사로잡는 거야?"
• 감정 공감: 디지털 기기 사용 제한으로 인해 아이가 느끼는 불만이나 서운함에 공감해줍니다. "갑자기 못하게 하니까 속상하겠구나."
• 문제점 인식 공유: "계속 스마트폰만 보면 눈이 아플 수 있어", "숙제를 미루면 나중에 더 힘들어질 수 있어" 와 같이 문제점을 논리적으로 설명해줍니다.
• 대안 제시: 단순히 금지하기보다 다른 재미있는 활동을 제안합니다. "스마트폰 대신 같이 보드게임 할까?", "자전거 타러 갈까?"

대안 활동 및 오프라인 경험 제공

디지털 기기 사용 외에 아이가 흥미를 느낄 수 있는 다양한 대안 활동을 찾아주고, 오프라인 경험을 풍부하게 제공하는 것이 중요합니다. 이는 아이의 전인적 발달에도 큰 도움이 됩니다.

• 취미 활동 장려: 아이가 관심을 보이는 운동, 미술, 음악, 독서 등 다양한 취미 활동을 지원합니다.
• 야외 활동 권장: 공원 산책, 자전거 타기, 캠핑 등 자연 속에서 즐길 수 있는 활동을 함께 합니다.
• 가족 활동 증대: 함께 요리하기, 보드게임 하기, 주말 나들이 등 가족이 함께 즐길 수 있는 시간을 늘립니다.
• 또래 관계 형성 지원: 학원, 동아리 등 또래와 함께 어울릴 수 있는 기회를 제공하여 사회성을 기를 수 있도록 돕습니다.

이러한 노력을 통해 아이는 디지털 기기 외에도 세상에는 다양한 즐거움과 배울 거리가 많다는 것을 자연스럽게 깨닫게 될 것입니다. 중요한 것은 부모가 꾸준히 관심을 갖고 아이와 함께 노력하는 것입니다.

예방 및 치유 전략: 가정과 사회의 노력

디지털 과의존 및 중독은 단순히 개인이나 가정의 문제가 아닌, 사회 전체가 함께 고민하고 해결해야 할 문제입니다. 가정 내에서의 노력과 더불어, 사회적 차원에서의 지원 시스템을 활용하는 것이 중요합니다.

조기 발견과 전문가 상담의 중요성

자녀의 디지털 사용 습관이 우려되는 수준이라고 판단될 경우, 망설이지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 조기 개입은 문제의 심화를 막고 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다.

• 관찰과 기록: 자녀의 디지털 사용 시간, 내용, 그리고 그로 인한 행동 변화(짜증, 수면 부족, 성적 하락 등)를 꾸준히 관찰하고 기록합니다. 이는 전문가 상담 시 유용한 자료가 됩니다.
• 자가 진단 테스트 활용: 인터넷 중독 자가 진단 척도 등 공신력 있는 기관에서 제공하는 테스트를 활용하여 현재 상태를 객관적으로 파악해볼 수 있습니다.
• 전문가 상담: 학교 상담 센터, 청소년 상담 복지 센터, 정신건강의학과, 중독관리통합지원센터 등 전문가의 도움을 받을 수 있는 곳이 많습니다. 상담을 통해 문제의 심각성을 파악하고, 적절한 치료 및 상담 계획을 세울 수 있습니다.
• 가족 치료: 디지털 중독은 종종 가족 관계의 문제와도 연관되어 있습니다. 가족 치료를 통해 가족 구성원 모두가 문제를 인식하고 함께 해결 방안을 찾아가는 것도 효과적입니다.

가족 공동의 디지털 디톡스

특정 기간 동안 온 가족이 디지털 기기 사용을 최소화하거나 중단하는 '디지털 디톡스'를 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이는 가족 구성원 모두가 디지털 기기 없이도 즐거움을 찾고, 서로에게 집중할 수 있는 기회를 제공합니다.

• 디톡스 계획 세우기: 디톡스 기간, 규칙 (어떤 기기를, 얼마나 사용하지 않을지), 대체 활동 등을 가족이 함께 논의하여 계획합니다.
• 대안 활동 준비: 디톡스 기간 동안 함께 할 수 있는 보드게임, 운동, 독서, 야외 활동 등을 미리 준비합니다.
• 경험 공유: 디톡스 후 각자의 경험과 느낀 점을 공유하며, 앞으로의 디지털 사용 습관에 대해 다시 한번 이야기 나눕니다.

정부 및 지역사회 지원 프로그램 활용

대한민국 정부와 각 지자체에서는 디지털 과의존 및 중독 예방과 치유를 위한 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 이러한 자원들을 적극적으로 활용하는 것이 큰 도움이 됩니다.

• 디지털 중독 예방 교육: 학교, 지역아동센터 등에서 진행하는 예방 교육에 참여하여 디지털 미디어의 올바른 사용법을 배웁니다.
• 상담 및 치료 프로그램: 국립정신건강센터, 한국정보화진흥원(NIA) 등에서 운영하는 인터넷·스마트폰 과의존 상담 센터를 통해 전문적인 상담 및 치료 서비스를 받을 수 있습니다.
• 치유 캠프: 청소년을 대상으로 하는 디지털 디톡스 캠프나 대안 활동 중심의 치유 캠프에 참여하여 또래들과 함께 건강한 습관을 형성할 수 있습니다.
• 부모 교육: 부모를 위한 디지털 미디어 리터러시 교육, 자녀 양육 코칭 프로그램 등에 참여하여 부모의 역량을 강화할 수 있습니다.

이러한 사회적 지원 시스템을 적극적으로 활용함으로써, 가정 내에서 해결하기 어려운 문제들을 전문가의 도움을 받아 효과적으로 대처할 수 있습니다. 중요한 것은 혼자서 모든 것을 해결하려 하기보다, 필요한 경우 외부의 도움을 기꺼이 받아들이는 열린 마음입니다.

FAQ: 자주 묻는 질문과 답변

Q1: 우리 아이가 스마트폰을 너무 많이 보는 것 같아요. 몇 시간부터가 '과의존'인가요?

A1: '몇 시간'으로 딱 잘라 정의하기는 어렵습니다. 중요한 것은 사용 시간 자체보다 디지털 기기 사용이 아이의 일상생활(학업, 수면, 식사, 가족 관계, 친구 관계 등)에 부정적인 영향을 미치는지 여부입니다. 스마트폰 사용으로 인해 숙제를 미루거나, 잠을 줄이거나, 친구들과 다투는 등의 문제가 발생한다면 과의존을 의심해볼 수 있습니다. 전문가들은 주로 하루 2시간 이상 비학습 목적의 사용 시 주의를 권고합니다.

Q2: 아이가 디지털 기기를 뺏으면 심하게 화를 내고 울어요. 어떻게 해야 할까요?

A2: 아이가 심하게 반응하는 것은 디지털 기기에 대한 의존도가 높다는 신호일 수 있습니다. 중요한 것은 일관성 있는 규칙 적용입니다. 규칙을 정할 때 아이와 함께 논의하고, 규칙을 어겼을 때의 결과와 지켰을 때의 보상을 명확히 하는 것이 좋습니다. 화를 내더라도 단호하지만 침착하게 대응하고, "엄마(아빠)는 네가 약속을 지키길 바란다"고 설명해주세요. 감정적으로 대응하기보다, 감정 공감 후 규칙을 상기시켜주는 것이 중요합니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.

Q3: 디지털 디톡스를 하고 싶은데, 아이가 너무 싫어해요. 강제로 해야 할까요?

A3: 강제적인 디톡스는 오히려 아이의 반발심을 키울 수 있습니다. 아이와 함께 목표를 설정하고 동기를 부여하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "이번 주말엔 스마트폰 없이 가족 여행을 가서 특별한 추억을 만들자"와 같이 긍정적인 경험을 제시하거나, 디톡스를 통해 얻을 수 있는 이점(더 많은 시간 함께 놀 수 있음, 눈이 편안해짐 등)을 설명해주는 것이 좋습니다. 작은 성공 경험부터 시작하여 점진적으로 시도하는 것을 추천합니다.

Q4: 우리 아이는 게임 중독 같아요. 병원에 가야 할까요?

A4: 게임 중독은 세계보건기구(WHO)에서 질병으로 분류할 만큼 심각한 문제입니다. 만약 아이가 게임 사용을 스스로 통제하지 못하고, 그로 인해 학업, 사회생활, 수면 등 일상생활에 심각한 문제가 지속적으로 발생한다면 전문가(정신건강의학과 의사, 청소년 상담 전문가 등)와의 상담을 적극적으로 고려해보셔야 합니다. 조기에 개입하여 전문가의 도움을 받는 것이 아이의 건강한 성장을 위해 매우 중요합니다.

Q5: 부모가 먼저 디지털 기기 사용을 줄이는 것이 어렵습니다. 어떻게 해야 할까요?

A5: 부모도 디지털 기기의 편리함에서 자유롭기는 어렵습니다. 하지만 자녀의 건강한 성장을 위해 부모의 솔선수범은 필수적입니다. 먼저 자신만의 규칙을 정해보세요. 예를 들어, "저녁 식사 시간에는 스마트폰 보지 않기", "잠자리에 들기 전 1시간 동안은 스마트폰 끄기" 등 현실적으로 실천 가능한 작은 규칙부터 시작하는 것이 좋습니다. 가족 모두가 함께 노력하는 분위기를 조성하고, 서로 응원하며 격려하는 것도 큰 도움이 됩니다.

디지털 시대, 우리 아이들이 건강하게 성장하기 위한 부모님의 노력과 관심이 무엇보다 중요합니다. 이 글이 부모님들께 실질적인 도움이 되기를 바랍니다.

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